Wie kleine Fortschritte, passende Bewegung, soziale Begegnungen und gute Pflege dazu beitragen, das eigene Leben mitzugestalten.

DAS WICHTIGSTE ZUERST
Lebensqualität steckt oft in kleinen Freiheiten: selbst aufstehen, Beziehungen pflegen und über die eigene Pflege mitentscheiden. Passende Bewegung und respektvolle, fachlich begleitete Pflege können dabei eine Rolle spielen. Im Gespräch zwischen IAHA und SFGV wird deutlich, warum gute Betreuung, verlässliche Informationen und der Austausch über Fachgrenzen hinweg für Menschen und Angehörige wertvoll sind.

Die Schuhe, die man sich wieder selbst binden kann. Der Weg ins Badezimmer, den man ohne fremde Hilfe schafft. Ein Termin im Fitness- und Gesundheitscenter, bei dem neben der Bewegung auch das Gespräch mit anderen guttut. Solche Momente erzählen oft mehr über Lebensqualität als eine Zahl auf einem Trainingsgerät. Was hilft, diese Freiheiten möglichst lange zu bewahren? Darüber sprechen Rachele Wey von der IAHA und Claude Ammann, Präsident des Schweizerischen Fitness- und Gesundheitscenter Verbandes (SFGV).

Das Gespräch führt von Bewegung und körperlicher Kraft über das Gefühl von Scham beim Annehmen von Hilfe bis zu Fragen, die in Familien auftauchen können: Wer unterstützt uns, wenn Pflege zu Hause nötig wird? Wie erkennen wir eine gute Betreuung? Und wo finden wir verlässliche Informationen? Im Kern geht es darum, möglichst viel vom eigenen Leben selbst gestalten zu können.

Selbstständigkeit zeigt sich in kleinen Dingen

Was früher nebenbei ging, kann plötzlich Mühe kosten: aus dem Sessel aufstehen, sich die Schuhe binden oder zur Toilette gehen. Gelingt ein solcher Schritt wieder ohne fremde Hilfe, ist das für Aussenstehende vielleicht eine Kleinigkeit. Für die betroffene Person kann es bedeuten, den Tagesablauf freier zu gestalten und persönliche Grenzen selbst zu bestimmen.

Gerade bei der Körperpflege wird sichtbar, wie eng Selbstständigkeit und Würde zusammenhängen. Hilfe anzunehmen, fällt nicht allen leicht, Scham kann ein stiller Begleiter sein. Umso wichtiger ist es, nicht automatisch alles zu übernehmen, was jemand noch selbst tun kann und möchte. Rachele Wey betont im Gespräch, wie wichtig es ist, vorhandene Fähigkeiten einzubeziehen und die persönlichen Gewohnheiten der Menschen zu respektieren. Gute Pflege hilft, ohne unnötig zu bevormunden.

«Es geht nicht nur darum, länger zu leben. Entscheidend ist, wie viel Lebensqualität in diesen Jahren steckt.»

Claude Ammann, SFGV

Warum Bewegung auch später sinnvoll sein kann

Viele Menschen verbinden Training vor allem mit Jüngeren oder mit sportlichen Zielen. Doch es ist in jedem Alter sinnvoll, an Kraft und Beweglichkeit zu arbeiten. Claude Ammann erzählt im Gespräch von älteren Menschen, die mit individuell begleitetem Training wieder mehr Dinge im Alltag selbst tun konnten. Solche Erfahrungen machen Mut, sind aber keine Erfolgsgarantie: Was möglich ist, hängt immer von der persönlichen Ausgangslage ab.

Ein Spaziergang bleibt wertvoll. Wer wieder sicher aufstehen, längere Wege bewältigen oder im Alltag besser zurechtkommen möchte, braucht manchmal zusätzliche, gezielte Bewegung. Entscheidend ist nicht, möglichst hart zu trainieren, sondern herauszufinden, was zum eigenen Körper und zu den persönlichen Zielen passt. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten ist eine fachliche Abklärung wichtig.

Der Unterschied zeigt sich nicht zwingend in einer Trainingsstatistik. Vielleicht fällt das Aufstehen leichter. Vielleicht ist der Weg zur Küche wieder möglich, ohne jedes Mal Hilfe zu brauchen. Solche kleinen Erfolge können auch den Pflegealltag verändern: Wo Menschen noch selbst mitwirken können, bleiben Entscheidungen stärker bei ihnen. Bewegung und Pflege verfolgen hier ein verwandtes Ziel, auch wenn ihre Aufgaben unterschiedlich sind.

«Es sind die kleinen Fortschritte, die einem so viel mehr Freiheit und Selbstständigkeit geben.»

Rachele Wey, IAHA

Fitness- und Gesundheitscenter: Warum individuelle Betreuung zählt

Wer im höheren Alter erstmals ein Fitness- und Gesundheitscenter besucht, wünscht sich meist keinen Standardplan. Viel wichtiger sind zunächst Fragen: Wie fühlt sich Bewegung heute an? Welche Beschränkungen gibt es? Soll das Training helfen, wieder zu wandern, im Garten zu arbeiten oder sicherer aufzustehen? Ein persönliches Gespräch vor Trainingsbeginn und eine verständliche Begleitung können entscheidend dafür sein, dass das Angebot zur eigenen Situation passt.

Was gute Betreuung ausmacht, lässt sich nicht allein am Preis oder an der Zahl der Geräte ablesen. Sind qualifizierte Fachpersonen erreichbar? Wird erklärt, warum bestimmte Übungen sinnvoll sind? Werden Ziele gemeinsam überprüft und bei Bedarf angepasst? Genau solche Fragen stehen hinter dem Qualitätsanspruch, für den sich der SFGV in der Fitness- und Gesundheitscenter-Branche einsetzt.

Gleichzeitig hat jedes Angebot seine Grenzen. Ein Fitness- und Gesundheitscenter kann passende Bewegung fördern, ersetzt aber weder notwendige Pflege noch Physiotherapie oder medizinische Behandlung. Wer Schmerzen, relevante Vorerkrankungen oder erhebliche Mobilitätsprobleme hat, sollte vorher klären, welche Form von Training geeignet ist. Seriöse Begleitung zeigt sich auch daran, dass diese Grenzen offen angesprochen werden.

WORAN SIE GUTE BEGLEITUNG ERKENNEN

• Zuerst wird gefragt, was die Person kann, braucht und selbst erreichen möchte.

• Fachpersonen sind qualifiziert, und die nächsten Schritte werden verständlich erklärt.

• Vorhandene Fähigkeiten, persönliche Grenzen und eigene Entscheidungen werden respektiert.

WEITERLESEN Bewegungsprogramme in der Pflege zu Hause
Wenn Sie konkrete Anregungen zur Bewegung zu Hause suchen, finden Sie im IAHA-Ratgeber Bewegungsprogramme in der Pflege zu Hause weiterführende Informationen.

Bewegung ist auch Begegnung

Ein Fitness- und Gesundheitscenter kann für manche Menschen zu einem festen Termin werden, auf den sie sich auch wegen der Begegnungen freuen. Gerade dort, wo frühere Treffpunkte wie Post oder Dorfladen verschwunden sind, können im gemeinsamen Training neue Gelegenheiten entstehen, miteinander ins Gespräch zu kommen. Claude Ammann beschreibt diesen sozialen Wert ausdrücklich als Teil eines guten Angebots.

Eine vertraute Umgebung und Menschen, die einen wiedererkennen, können helfen, dranzubleiben. Man muss nicht besonders sportlich sein, um von solchen Begegnungen zu profitieren. Entscheidend ist, dass Atmosphäre, Betreuung und Angebot zur eigenen Person passen. Für manche ist die Bewegung der Anlass, das Haus zu verlassen; das Zusammensein wird zu einem ebenso wichtigen Teil des Besuchs.

Auch in der Pflege zu Hause spielt soziale Teilhabe eine Rolle. Ein gut organisierter Alltag ist wichtig, doch er allein schafft noch kein Gefühl von Zugehörigkeit. Wer Unterstützung erhält, soll möglichst auch Gewohnheiten, Beziehungen und Kontakte pflegen können. So weitet sich der Blick auf Lebensqualität: Neben der körperlichen Kraft zählt, mit anderen Menschen verbunden zu bleiben.

Wenn im Alltag Unterstützung nötig wird

Selbstbestimmung endet nicht dort, wo jemand Hilfe benötigt. Gerade bei persönlichen Tätigkeiten wie Duschen oder Anziehen kann es einen grossen Unterschied machen, ob Menschen weiterhin mitentscheiden und vorhandene Fähigkeiten selbst nutzen können. Nicht jede Einschränkung lässt sich durch Bewegung oder Training ausgleichen. Entscheidend ist dann, wie die Unterstützung gestaltet wird und wie viel Eigenständigkeit im Alltag möglich bleibt.

Wird regelmässige Pflege zu Hause nötig, stehen Betroffene und Angehörige häufig vor neuen Fragen. Die IAHA kennt diese Situationen aus ihrer täglichen Arbeit. Als anerkannte Spitex-Organisation begleitet sie unter anderem pflegende Angehörige und privat angestellte Pflegepersonen, unterstützt bei fachlichen Fragen und hilft unter den jeweiligen Voraussetzungen bei der Abrechnung von Pflegeleistungen. Dabei geht es auch darum, die körperliche Belastung der Pflegenden zu berücksichtigen und Unterstützung so zu organisieren, dass die Bedürfnisse der betroffenen Menschen im Mittelpunkt bleiben.

WEITERLESEN Stressbewältigung für pflegende Angehörige
Pflege kann körperlich und emotional fordern. Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Belastung finden Sie im IAHA-Beitrag Stressbewältigung für pflegende Angehörige.

Woran man gute Betreuung erkennt

Ob jemand ein Fitness- und Gesundheitscenter besucht oder Unterstützung bei der Pflege zu Hause benötigt: Gute Betreuung beginnt damit, den Menschen und seine persönliche Situation zu verstehen. Welche Fähigkeiten sind vorhanden? Was möchte die Person weiterhin selbstständig tun können? Und welche Unterstützung braucht sie dafür? Entscheidend ist, dass nicht einfach ein Standardprogramm angewendet wird, sondern die individuellen Bedürfnisse und Ziele berücksichtigt werden.

Bei Fitness- und Gesundheitscentern lohnt es sich deshalb, auf die Qualifikation des Personals, eine sorgfältige Erstabklärung und die persönliche Begleitung zu achten. Werden die eigenen Ziele besprochen? Wird erklärt, warum bestimmte Übungen sinnvoll sind? Und ist bei Fragen eine qualifizierte Ansprechperson verfügbar? Der Fitness-Guide des SFGV bietet zusätzliche Orientierung, indem er unter anderem die Ausbildung der Mitarbeitenden und die Verfügbarkeit der Betreuung berücksichtigt. Wer ein Center in der Region sucht, kann die Centersuche des Fitness-Guides nutzen.

Auch in der Pflege zu Hause zeigt sich Qualität daran, wie auf die individuelle Situation eingegangen wird. Werden die Wünsche der betroffenen Person ernst genommen? Werden vorhandene Fähigkeiten gefördert, statt Tätigkeiten vorschnell vollständig zu übernehmen? Und erhalten pflegende Angehörige die fachliche Unterstützung, die sie benötigen? Diese Fragen spielen auch in der Arbeit der IAHA eine wichtige Rolle. Denn gute Betreuung bedeutet nicht nur, Aufgaben fachgerecht zu erledigen, sondern Menschen in ihrer Selbstbestimmung zu unterstützen.

Wo Bewegung und Pflege zusammenfinden

Bewegung und Pflege sind im Alltag enger miteinander verbunden, als es auf den ersten Blick scheint. Wer Unterstützung zu Hause organisiert, beschäftigt sich oft auch mit der Frage, wie vorhandene körperliche Fähigkeiten erhalten werden können. Umgekehrt können beim Training Fragen entstehen, die über Bewegung hinausgehen und professionelle Unterstützung erforderlich machen.

Hier ergänzen sich die Erfahrungen von IAHA und SFGV. Während die IAHA Wissen aus der Pflege zu Hause und der Begleitung von Angehörigen einbringt, verfügt der SFGV über Fachkompetenz im Bereich gesundheitsorientiertes Training und Betreuungsqualität. Der gemeinsame Austausch kann helfen, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und Menschen bei der Suche nach passenden Anlaufstellen Orientierung zu geben.

Was im Alltag wirklich zählt

Vielleicht beginnt ein selbstbestimmterer Alltag mit wenigen sicheren Schritten. Vielleicht damit, dass eine Familie weiss, an wen sie sich mit Fragen zur Pflege wenden kann. Oder damit, dass eine ältere Person beim Training nicht nur individuell begleitet wird, sondern auch wieder Menschen trifft. Solche Fortschritte lassen sich nicht für alle gleich planen. Sie beginnen damit, dass jemand zuhört und die persönliche Situation ernst nimmt.

Wer Unterstützung braucht, sollte nicht lange nach einer zuständigen Stelle suchen müssen. Ob es um Bewegung, die Wahl eines Fitness- und Gesundheitscenters oder um Pflege zu Hause geht: Gut ist eine Lösung dann, wenn sie zum Menschen passt. Dass IAHA und SFGV ihr Wissen und ihre Kontakte besser verbinden möchten, ist deshalb mehr als eine formale Nachricht. Es lädt dazu ein, Gesundheit und Pflege stärker aus dem Blickwinkel des Alltags zu betrachten.

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